大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下为什么午睡不能睡太长时间拜托各位了3Q的问题，以及和为什么不建议午睡睡太久的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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为什么午觉睡久了难受
人在睡眠时，心率会相对缓慢，脑血流量会减少，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成自主神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。
所以午睡最好不要超过一个小时，睡得时间太长，反而会让人觉得很累。
为什么午睡不能睡太长时间拜托各位了3Q
因为睡久了晚上不容易睡着
中午觉睡太久会怎样
中午觉睡太久不利于身体健康。
如果午休长时间睡眠，有可能会影响夜间睡眠质量，造成夜间失眠，反而不利于夜间的休息。其次，中午睡太久，甚至有可能会引起头疼。因此，午休时间长，反而会给机体带来不利的影响，一般在午睡上0.5－1小时，可以使大脑和身体各个系统得到放松。
所以午睡时间不易过长。
午睡真的会危害健康吗，午睡多长时间比较合适
午睡真的会危害健康吗，午睡多长时间比较合适？
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午睡其实早就走进了大家的生活中，也渐渐地成为了一些人生活中必不可分的一部分。那么午睡真的像晚上正常睡觉一样重要吗，有很多人不睡精力照样充沛，身体也没什么影响。午睡影没影响健康。今天就来说说这午睡的小秘密。
午睡到底好不好呢？依我来看就要分情况了，第一种情况就是现在的上班族，上班族可以说是早出晚归，睡眠根本不够，有的甚至是黑白颠倒，更加的不健康。由于睡眠的缺失，尤其是在吃完饭后特别想睡觉，大多数的上班族休息时间都在2小时以内，基本上吃个饭要想睡觉就得赶紧睡了，要不就没时间了。这样的午睡其实就是非常不好的，吃饱就睡会导致此时身体的免疫力降低，在这秋冬季很容易生病，也会影响食物的正常消化。
第二种情况就是老年人，很上班族不一样，老年的生活就是时间很宽裕，想睡就睡，睡多长时间也没人管。老年人如果是在吃完饭后走动了一会才午睡，这就还算是健康的，但是一定要吃完饭动一动来消消食后，再去午睡，以避免心脑血管疾病的发生，因老年人是心脑血管疾病的高发群体，所以一定要注意不能吃完直接午睡。
第三种就是孩子们。大家都知道小孩子和学生们都会在规定的时间内午睡。要知道孩子们的身体代谢要快得多，而且在午休之前都是有自由活动的时间，孩子还是喜欢跑跑跳跳的，无形中就又增加了代谢和抵抗力，午休后还会让孩子们更加的精力充沛，在下午的课堂上也更不容易睡觉。
那么午睡多长久才合适呢？其实中午睡多长时间对身体健康的影响并不算太大，正常睡1小时以内都是很不错的。估计也有很多人跟我一样眯个10分钟也感觉很解乏，一下午也都不困。但是一定不要睡太多了，一天大脑都会变得迟钝，还会影响晚间的睡眠质量。要知道晚间的睡眠可要比中午的睡眠重要得多。
总之，午睡不要太频繁，一周睡个2-3天，每天睡上1小时以内，身体就足够了，还不会影响身体健康！
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