这篇文章给大家聊聊关于中学生去健身房的利弊，以及为什么不建议青少年健身对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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青少年是否应该积极锻炼
青少年的定期锻炼，对于促进健康和健身必不可少。
据调查，上百万美国青少年和未进行建议量的体力活动，并在成年期有出现退行性疾病的风险。此外缺乏体力活动和不良营养习惯，导致超重和肥胖儿童和青少年人数呈指数增长。超重和肥胖会使他们有过早死亡的风险，青少年受到学校体力活动要求降低和久坐少动消遣活动（如上网，电脑游戏和看电视剧）的不利影响。根据一项研究调查表示平均来说年龄在8至18岁之间的青年，每天在电子媒体上花费的时间超过七小时，这与大多数成年人每天的工作时间几乎相同，年轻人每周七天而非每周五天使用媒体的情况除外，加上坐在教室里度过的时间，以及缺乏以学校为基础的体育教育，结果是年轻人一代将大部分以及在极端情况下为所有醒着的时间花在久坐少动的活动上。
缺乏锻炼，不良饮食习惯和相关体重增加的负面健康后果包括高血压、二型糖尿病、骨质疏松和出现动脉粥状硬化，此外年轻时确定的行为持续至成年期的概率很高，因此缺乏锻炼的青年在成年时将会保持久坐少动，这使他们有过早死亡的风险。
青少年可以通过中等和高强度的锻炼，每天总计达60分钟或更长时间实现实质性的健康益处，这项活动包括有氧活动以及适合年龄的肌肉和骨骼强化运动。与成年人一样，对于实现健康益处，每周积累的锻炼，总量似乎比任何单个组成部分（频率、强度或持续时间）更为重要，然而骨骼强化，锻炼对于青少年尤为重要，因为骨量的最大增长发生在青春期前和青春期。
青少年的主要运动锻炼包括有氧调节、肌肉强化和骨骼强化。每天60分钟以上的锻炼主要应为中等或高强度的有氧运动。且每周至少应有三天包括高强度锻炼。应鼓励跑步、单腿跳、障碍跳、跳绳、游泳骑自行车等活动，促进骨骼强化。休闲和竞技运动是提高身体素质的极佳方式，且应具有娱乐元素。
青少年运动建议:应鼓励青少年参与利用大型肌群进行的持续锻炼（如游泳跑步慢跑和有氧运动）。重要的一点是加入娱乐活动，例如可增强身体素质其他因素（速度、力量、柔韧性，肌肉耐力，敏捷性和协调性）的休闲运动。还应鼓励青少年在其锻炼中加入每周至少三天的肌肉强化和骨骼强化运动，并鼓励他们在可能时步行上学和步行或玩耍以此形成运动的生活方式。原本不活动的青少年应从低强度开始，然后逐步进阶，随着锻炼进阶因鼓励青少年参与中等和高强度活动。涵盖全部三个强度区的活动是极佳的选择。
青少年因每日累计进行60分钟或更长时间的锻炼，应鼓励青少年每日进行运动日常课程不必高度结构化，而包括各种玩耍和娱乐活动。
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青少年健身相比于成年人有什么劣势和优势
青少年健身相比于成年人有什么劣势和优势？
我认为综合各方面因素加以考虑，青少年参与健身（尤其是健美）运动弊大于利。不宜在青少年（尤其是尚在学校读书的孩子）中提倡健身（健美）运动。因为还在初中和高中读书学习的青少年，每天面临极其繁重的学习任务，整日面对堆积如山的课本，要思考消化吸收各门各科的繁杂知识，青春的大脑如同一架拼命运转的机器整日分秒必争地工作着，因用脑过度和睡眠时间不足，使得很多孩子整日面带倦容，脸上带着黑眼圈，象个大熊猫似的，走起路来都一了歪邪、晃晃悠悠的。让家长看了疼得揪心落泪，孩子们也太辛苦了……
青少年正处在长身体和长知识的人生关键阶段，学习掌握好文化科学知识，高质量的完成初中、高中两个阶段的学习任务，才为能顺利走进高等学府打下了坚实的基础。这个时期的青少年，首先要认真学习各门文化知识，真正掌握和理解老师讲过的东西，且能举一反三融汇贯通。在好好学习的同时，每天要抽出一定的时间锻炼身体，没有强壮健康的身体，就没有充沛的体力和精力。这样面对繁重的学习任务，是根本无法完全胜任的。
从事健身（包括健美）锻炼运动，是要花费金钱和时间的。正处在初高中学习阶段的青少年，他们的时间是极其宝贵的，堆积如山的各门课本要学习，繁重的家庭作业要完成。这些就已经使用脑过度上了一天课的孩子们精疲力尽了，哪有什么闲心和精神头去健什么身和健什么美呀？
做为疼爱孩子的家长，要在关心孩子学习成绩的同时，多关心一下孩子身体健康的情况，多督促孩子抽空锻炼锻练身体，要使自己的孩子德智体三方面全面发展。
千万不要叫本身就学习繁忙的孩子，去什么健身房去健身，更不要叫孩子为健美去从事什么“增肌”运动，那是一种先将肌肉纤维撕裂破坏，然后再自行恢复的过程。这种运动对孩子身体发育成长是很不利的。而且青少年正处在发育过程中，发育不完善，身体相当脆弱，极易出现不可逆转的运动伤害情况，如心肺过度疲劳对其造成的伤害、关节的磨损等。假如为了追求健美，结果却是未受其益反受其害。到那时就悔时已晩。
热爱健康和追求健美之心人皆有之，但此类事亦要讲究因人制宜和因时制宜，不可千人一法，万人一方，那是有背科学原理的。
中学生去健身房的利弊
很多中学生去健身房的好处是可以提高自身的身体素质，并且在学习中拥有更强的体力。但缺点是容易无法集中注意力，学习能力有所下降
为什么中考把体育课列为必考科目，但同学们却很不喜欢运动
运动是保持健康的有效方法之一，但本身就是健康的，勃勃生机的，运动的必要性就大打折扣了，而孩子们洽洽就是这样的群体。
体育强身，体育还能强国，这是中国教育发展的指导方针。因此体育或者说体格考核就成了教育的一个指标方向。但这种考核绝不是专业体育选拔，据有普遍性，合适一个健康人的基本要求。
为什么小学不考，初中不考，而到中考才考？这是中国的国情，也是教育体制所决定的。从初中到高中，是一个从“普育”到“专育”的过渡，因为国家教育资源的有限性，所以通往知识型人才的道路是一条越来越窄的路，对人的选择成为必然。选择是有标准的，即有体质的标准，又有知识的标准。只有高的门坎才能培养出更高质量的人才，是教育工作者的共识。
运动因人而异，不能趋同；喜欢不喜欢纯属个人爱好，并无好坏。达到一个健康的好状态是第个人在每个生命阶段所要努力实现的。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的中学生去健身房的利弊和为什么不建议青少年健身问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
