大家好，关于新手健身肌肉疼还能继续锻炼吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议新手健身的知识，希望对各位有所帮助！
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健身房0经验健身教练靠谱吗
不靠谱。
首先，我们花钱过来锻炼身体，需要健身教练给出指导，0经验会让我不安心，没有信任感。
其次，0经验的健身教练指导我们，全部靠着理论指导，没有实际经验，有些时候会指导的我们很痛，不舒服。
新手健身肌肉疼还能继续锻炼吗
可以继续练，新手第一次健身后出现肌肉痛是正常的情况，通常是因为没有做好拉伸训练，只要肌肉没有损伤，那么是可以继续锻炼的。
新手哑铃多少公斤合适
一般来说，新手则从5-8公斤开始练哑铃最合适，不建议用大重量的哑铃。1、健身新手购买哑铃健身，需要根据自己的实际情况,一般建议，购买可以拆卸和组装的哑铃,因为这种哑铃既方便。
2、新手举哑铃针对某部位肌肉做一个动作，分作4组，每组12个。做完一组之后要让你锻炼的肌肉感觉到胀和酸，那就是理想效果，隔一分钟在做第2组。这样效果会最好。
健身半年算新手吗
1不算新手2因为健身半年的时间足以让身体适应一定的负荷和训练量，建立一定的肌肉基础和运动习惯，这时候可以逐渐加大训练强度和难度。3通常认为健身半年以上的人已经具备了一定的健身基础，可以开始尝试更加高强度的训练方式，进一步提高身体素质和健康水平。但是要注意逐渐增加训练量和强度，避免受伤情况的发生。
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