各位老铁们好，相信很多人对很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动，为什么参与度很高都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动，为什么参与度很高以及中医不建议跑马拉松的原因的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
- 第一次跑半马，全程匀速，跑进220，下次直接跑全程马拉松可以吗
- 我老公42岁每晚跑步，身体却没变好，还加速衰老了，是什么原因
- 黑龙江中医大学的学长学姐，我想报考中医学或中药学请问前景如何
- 很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动，为什么参与度很高
第一次跑半马，全程匀速，跑进220，下次直接跑全程马拉松可以吗
我是跑步时光机，一位跑了5年步的跑步达人。
半马跑进2小时20分，想要跑全马，按理论上来说这个是没有任何问题的。但是跑马拉松毕竟是一项极限运动，凡事都要循序渐进。
全程马拉松跟半程马拉松还是有区别的，全程马拉松并不是简单的等于两个半程马拉松相加，因为因为它在后半程，所需要的体力耐力，还有意志力是非常大的。很多人半程跑得很好，但是，他的全程成绩却非常差，就是因为他在后半程撞墙了，迈不开腿，跑不动，所以成绩就变差了。
你能够在2小时20分内跑完半程，那么你的全程成绩大概在5小时左右，如果你平时有锻炼的话。
但是呢，你想要匀速的跑完全程，你还需要以下几个锻炼。
首先，你要跑一个30公里左右的lsd拉练。长距离拉练可以锻炼你的耐力，因为你们最长只跑过半程，所以你当你能够安全的跑完30公里的话，你在后面，路程就会比较轻松，也就更能够完好的完成全程马拉松。
其次，你要多做一些力量训练。很多人在跑完马拉松之后，膝盖或者脚踝或者大小腿都会受伤，那是因为他们的腿部力量不够，所以导致膝关节受伤。想要安全无伤的跑下马拉松，你必须要去做腿部力量训练，还有核心力量训练。只有力量加强了，你才能够越跑越轻松。
第三，在跑马拉松之前，一定要先做好能量储存，在吃饭的时候，我们要多吃一些碳水化合物，不要吃太油腻的东西，因为我们身体在耗能量的时候，最先分解的就是糖原，其次是脂肪，然后是蛋白质，而我们碳水化合物是最容易分解成糖原的，能够及时的补充我们所需要的能量。
最后在跑马拉松前要先热身，这个是非常关键的，否则那么长的距离下来你很容易受伤。在跑完之后休息一下，然后进行拉伸。
最后再说一下，跑马拉松是有风险的，在跑步过程中一旦遇到有什么不舒服的情况，要马上停下来，回家才是我们最终的终点。
我老公42岁每晚跑步，身体却没变好，还加速衰老了，是什么原因
日出而作，日落而息。
这是人类生存法则。
适度运动，锻炼可增强体质，增强抵抗力。
过度锻炼如每天坚持长跑数公里反倒加重体内各个器脏的负荷。
如有人每天坚持走二万步，不但对身体无益反而有害，膝盖受损等。
饭后百步走，活到九十九。
指饭后散散步，增强肠胃蠕动，可起到帮助消化的作用。
饭后每晚坚持跑步反倒加重肠胃负担，不宜聚烈运动，反倒对身体造成伤害甚至加速人体器官的衰老进程。
跑步可选择在清晨进行，拫据个人身体状况适可而止。这样才对身体有益处。
否则，将会是有害无益了。
黑龙江中医大学的学长学姐，我想报考中医学或中药学请问前景如何
准备加入骗子行业，要考虑好自己是不是二皮脸，有没有即能骗别人还能骗自己的本事。进了这一行，一生行骗、一辈子说瞎话，你心里能不能接受。一辈子图财害命，良心能不能接受。
很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动，为什么参与度很高
本人跑步大约有十年了吧，以有氧慢跑为主。马拉松，我是不会跑的，日常十公里五公里，二十公里随便玩，一周跑四到五次。偶尔因为天气，工作，家庭等各种原因会停跑。十公里最快是三十七分左右，不过从来不攀比，不参加任何跑团，跑步装备主要是跑鞋，衣服比价随意，一般的速干就可以了，冬天保暖衣裤也是必须的。跑步是一个自我的健康运动，不是用来炫耀或者赚钱的。
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