大家好，午休安静的好处十条相信很多的网友都不是很明白，包括血压低为啥不建议午休也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于午休安静的好处十条和血压低为啥不建议午休的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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为什么睡完午觉后会头晕
俗话说【春困夏乏秋打盹】，许多人选择午睡来缓解困意。每当中午吃饱饭后，美美的睡上一个中午觉，消除疲劳，提神醒脑。但是也有些人在午睡后，反而会出现头晕、恶心等症状。到底为什么会这样呢？
根据我的经验，午睡后头晕的原因可能是由于以下几个方面导致的：1、受寒着凉人在睡眠中，身体各项功能进行修整，体温调节功能也减弱了，这时如果入睡者处于阴凉、出风口或者温度较低的空调房中，体温有可能迅速下降，很容易就受寒着凉，导致头晕脑胀、浑身乏力的状态。
2、午睡时间过长人处于睡眠状态时，心跳减慢，血液循环减慢，身体各器官包括大脑的氧气减少，如果长时间氧气供应量处于较低水平，就极易出现头晕的症状。因此一般建议午睡在半个小时之内。
3、睡姿不正确同午睡时间过长一样，睡姿不正确也会导致大脑的氧气供应不足，睡醒后也会引起头晕眼花的现象。最好的睡姿就是平躺哦~
4、吃完饭立即躺下刚吃完饭的时候，胃部功能激活，大量血液涌向消化系统，从而导致大脑血压降低，供血供氧量不足，此时午睡的话，大脑长期处于缺氧状态，醒来后也会出现头晕的症状。
以上就是我在几次午睡头晕后总结的经验，分享与大家。但是如果您长期午睡睡醒后感觉头晕，建议您自己就医，以确定是否还有其他因素的影响。
【感谢您的阅读，如有帮助请点赞关注并在下方留言，一起学习交流更多健康知识】午休为什么最好躺着
我躺着是最好的午休方式，这样的话对我们的身体发育也好，然后午休的效率也高，下午的精力会更充沛的，所以建议午休有条件的话一定要躺在床上休息，一般休息一般休息一个小时就可以了，不要休息太久，如果没有条件躺着的话，也尽可能的趴在桌子休息一会儿
午休安静的好处十条
1.提高注意力。美国伊利诺伊大学研究发现，长时间受到来自电脑、手机等的同一感官刺激，会使大脑习惯所看到的东西，容易错过重要细节。中午短暂地休息一会，就可使注意力显著提高，下午任务完成。
2.保护视力。长时间盯着屏幕会让眨眼次数减少，眼睛缺乏润滑，导致干眼症。日本研究人员发现，与每天看屏幕5小时的工人相比，看屏幕至少7小时的工人眼睛润滑度低50%。
3.改善睡眠。多项研究证实，屏幕的蓝光会减少人体褪黑激素的分泌，影响睡眠。一项涉及300名参试者的研究发现，每天午休15分钟可以减少暴露在蓝光中的时间，提升睡眠质量。
4.降低关节炎发病率。利用午休时间活动活动身体，可降低罹患关节炎、慢性背痛和颈椎疼痛的风险。
5.缓解腹胀。饭前或饭后适当散步，能使肠道有益菌增加，促进胃肠蠕动，帮助消化，避免胀气、腹痛。
6.防止胃痉挛。瑞典一项研究发现，利用午休时间仔细品尝食物，细嚼慢咽，可显著改善胃痉挛。
7.预防心脏病。英国心脏基金会表示，午休时间散散步可减少糖尿病、心脏病和一些癌症等20种慢性疾病发病风险。英国华威大学研究人员也发现，邮递员比办公室白领罹患心脏病的风险低30%。
8.让身体更苗条。美国科罗拉多大学研究发现，与工作期间穿插5分钟午休的工人相比，在办公桌上吃饭的工人饥饿感更强、吃得更多，平均腰围粗3厘米。
9.改善情绪。英国心脏基金会研究发现，定时午休可以使员工患抑郁症的风险降低30%。《英国精神病学杂志》刊登的研究也表明，常晒太阳、出门走走可降低抑郁症和焦虑症发病风险。
10.增加维生素D。皮肤接触阳光会提高体内维生素D水平。它能促进人体吸收钙质，有益骨骼健康。英格兰公共卫生署表示，因为很多人每天户外活动不足15分钟，英国越来越多的人缺乏维生素D，骨质疏松症的风险也增加了。
高血压患者中午吃过饭就瞌睡是什么原因
感谢邀请。中午吃过饭后多数人都会有瞌睡的，这就是我们医生常说的“饭醉”因为饱食后，胃要消化食拼命地工作，这时候大脑就发出指令，增加胃部供血，这时候就出现暂时性脑供血不足，大脑缺氧了所以就会瞌睡喽。而对于高血压的患者也不例外啊。但是需要警惕一个问题，就是这种瞌睡有没有可能有其他原因呢？我建议这时候应该监测血压看看，是不是有血压过低的情况，血压偏低会加重脑供血不足，而出现瞌睡。再有就是建议减少午餐的餐量，吃到7-8分饱就可以了，这样就减少了胃的压力，减少瞌睡。不知我的回答您是否满意。
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OK，关于午休安静的好处十条和血压低为啥不建议午休的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
