style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于一日三餐不能吃淀粉类食物，还可以吃什么，减肥是不建议吃的食物这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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水煮菜蘸火锅调料能减肥吗
水煮菜吃了可以起到减肥作用，要是蘸火锅调料就减不了肥，吃多了还会长胖，因为火锅调料属于大油，想减肥要吃清淡，戒油腻。
减肥为什么不能吃油盐
肥胖患者减肥的时候尽量多吃含有粗纤维类的蔬菜，少吃高脂肪、高油腻的食物，油属于高脂肪类的食物，脂肪含量多热量高，容易变化脂肪，容易增加体重，不利于减肥。如果吃盐多了，容易引起水钠储留很容易使体重增加。减肥的同时要注意多运动，消耗多余的热量。
一日三餐不能吃淀粉类食物，还可以吃什么
想减肥，不吃淀粉类食物，可以吃的很多。
1.可以吃蔬菜水果。蔬菜水果含的热量低，吃饱了也不会胖，是减肥的首选食物。吃哪些呢？大s瘦身每天只吃香蕉，它卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，老少皆宜。美女陈怡蓉最爱柚子，柚子卡路里很低，不会增肥，还有防止感冒、上火，帮助减少下半身的脂肪和水分积聚地作用。杨丽萍吃苹果减肥。还有一些明星，吃清水煮白菜萝卜，清淡少盐利于减肥。
2.可以煲汤或者做蔬菜粥。
现在网上流行很多减肥汤。如黑豆红豆红枣山楂减肥汤，西红柿、青椒、芹菜、洋葱等煲成的减肥汤，汤里的淀粉很少，清淡少盐，起到减肥作用。还可以吃蔬菜粥减肥，如红薯芹菜粥，菠菜胡萝卜粥，土豆南瓜粥。粥里水特别多，热量低有饱腹感，利于减肥。
3.可以吃点牛肉和鸡蛋，喝点牛奶。牛肉和蛋奶里面蛋白质含量高，用于细胞修复，补充人体所需物质。但是它消化慢，长时间不产生饥饿感，胃部又不突出，美观又让人有劲，中午吃一点，也帮助减肥。
4.可以吃点奶酪，喝杯酸奶，喝点红酒，喝点燕麦片，这些食物的热量低，不会让人发胖。
5.可以饭前杯喝水。
在每餐之前喝一杯清水，增加自己的饱腹感，有效的控制住食量，再吃点蔬菜水果就感觉饱了。
减肥会使人身段苗条，浑身散发出一种美的神韵，但这样做很容易伤害到我们身体不仅会使每天摄入的蛋白质含量严重不足，也会引起多种维生素和矿物质缺乏，最终导致营养不足，而且长期下来，女性同胞们还会发现掉头发，月经不调，皮肤松弛，记忆力下降等。
最好的减肥方法是每日二餐，坚持有氧运动。给自己制定计划，天天坚持步行或适当的慢跑五到十公里，也可以游泳、骑自行车、跳健身舞等有氧运动一小时以上。几个月后定会见效，还不会反弹，副作用小，这是减肥首选。
（图片来自网络）
减肥时可以吃豆类食物吗
减肥是可以吃豆类食物，豆类食物含有丰富的纤维素，可增加大便的重量，吸收水分，有利于大便的排出；减肥期间还可以多吃些其他粗粮及新鲜蔬菜水果，多喝白开水，少吃高糖高脂的食物；每天进行30分钟以上的有氧运动，管住嘴、迈开腿，坚持才能起到很好的减肥作用。
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