大家好，请问晚上11点之后还可以有氧慢跑吗有什么危害呢相信很多的网友都不是很明白，包括不建议晚上跑步理由也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于请问晚上11点之后还可以有氧慢跑吗有什么危害呢和不建议晚上跑步理由的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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请问晚上11点之后还可以有氧慢跑吗有什么危害呢
谢邀！
我呵呵了，老祖宗告诉我们，子时必须要睡觉的。如果您要是因为减肥而运动，只能是适得其反！而且越跑越胖！
理由是这样的：你胖，或是瘦，都是因为脂肪代谢紊乱造成的。而肝脏，是脂肪代谢中心，当肝脏动力不足的时候，脂肪代谢就紊乱了。
为什么说不可以夜跑呢？子时是肝脏休息的时间，自我修复的时间，您不睡觉，反而给他增加负担，能好吗？除了熬夜外，生气，喝酒，药物等，都对肝脏有损伤的。
学生不想跑步的理由
有很多。首先，学生可能觉得跑步太累了，他们的身体不像成年人那样强壮，体力有限。
其次，他们可能觉得跑步没有趣味性，认为跑步是一种枯燥乏味的运动，喜欢去做更有趣的活动，例如玩游戏或者看电视。还有一些学生可能害怕跑步会受伤，他们担心跑得太快会摔倒或者扭伤。
最后，一些学生可能在学校没有足够的时间和场地来进行跑步锻炼，他们的课程安排紧张，很难找到合适的时间来跑步。
冬天晚上跑步怎么样有什效果吗
晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以。不过不建议晚上九点钟以后再锻炼，人体生物钟毕竟需要调节。当然，如果条件不允许，只能特别晚跑步的话也不是不可以，毕竟个人觉得，动，总比不动要好。
晚上锻炼从散步开始，身体充分做好预热。晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30分钟左右，非专业运动员，没必要跑特别快，控制在每公里6分钟左右，跑步主要是提升心肺功能，若要减脂减肥的话，最好还是做hiit。
最后祝你健健康康有个好身体。
跑步据说有六大坏处，还应该跑步锻炼身体吗
不支持此观点。
古老的中国早就有阴阳学，那凡事都有正反两面，你说好，必然有人说坏。塞翁失马，焉知非福。这典故，说的是塞翁丢失一匹马，不一定是坏事，但是如果是平常人丢失马，一定是坏事了。就象英国伦敦每日邮报报道跑步有六大坏处，确实存在，但那是少数，属个别案例。
跑步这项运动不知是何时兴起，实在难以考证。但是一直来，通过跑步能使身体好的人很多。人自身潜伏着很多病因，陏着人的体质虚弱，病魔就会出来捣蛋，在中医看来，人的身体强大了，各种病就会自行消失，其实这是正气压倒邪气的道理。所以，人要经常调理内经，扬正气。而跑步能增加血液循环，排泄体内废物，增加肺活量，舒筋通血管，调节人体的各种生理机制，是扬正气的运动。事实证明，经常跑步的人，获益的人多，身体健康人多，只要早晚出去公园看看打听一下就知道了。当然，也有极少数不宜跑步的人，如高血压、患心血管病等等人，跳步会做他们可能发生意外。这就是开头所说凡事有阴阳的道理。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
