大家好，关于减肥期间，体重不下降，反而上涨什么原因很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于奇怪的减肥冷知识的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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减肥时反而对碳水，糕点甜品特别依赖怎么办
|爱烘焙、爱美食都在这里等你
不知不觉又到了被诅咒的3月，节后懒惰、工作久坐、食欲不减…三月不减肥，四、五、六、七、八、九、十月徒伤悲！
游走在烘焙坑里，太多重糖重油的单品常常让人望而却步，这一次kaoker把4款经典具有低热量、健康油、安全糖，像健身餐一样超简单的低卡烘焙单品推荐给大家，看看哪一款是自己需要的呢？
小仙女喜欢的素奶油南瓜挞
关键词：低热量/低脂肪/高纤维
推荐理由：像仙女一样清淡的葡萄籽油来替代黄油后更适合小仙女们，不仅美肤抗氧化，还有超强的祛斑作用，另外用更加天然的龙舌兰蜜代替砂糖，还能够逐步改善身体的血糖水平，南瓜每100g仅含23千卡热量，豆腐是优质植物蛋白，都可用来做减脂期必备食材。
材料/重量
低筋粉/115g
玉米淀粉/5g
扁桃仁/25g
发酵粉/2g
葡萄籽油/55g
南瓜泥/260g
内酯豆腐/160g
龙舌兰蜜/30g
盐/1.5g
1.将南瓜去皮，微波炉叮熟，内酯豆腐在沸水中煮1分钟去豆腥。
2.加入龙舌兰蜜，使用搅拌机搅拌光滑细致，冷藏备用。
3.将粉类、葡萄籽油、盐作为挞底食材，混合后，轻成团。
4.将面团擀开成1CM左右厚度的挞皮。
5.放入挞模，压平去除多余边缘，表面扎孔，上下火180度烘烤15-18分钟。
6.挤上素奶油，加以烘烤过的杏仁片装饰即可。
御姐钟意的意式坚果酥饼
关键词：饱腹/补充能量/益脑
推荐理由：你以为御姐高冷僵硬，其实她们内心丰富，气息迷人。就像这块儿意式坚果酥饼，添加更健康的全麦，揉和健脑的核桃、滋养的黑糖、美肤补血的花生，醉人心扉的酒渍果干，饱腹感强，可柔克刚，回味浓厚。工作间隙来一块，恢复精力，坐着也不会担心长太多肉。
基础食材
搭配食材
低筋粉/160g
扁桃仁粉/80g
全麦粉/20g
黑糖/50g
鸡蛋/2只
盐/2g
阿姆雷德泡打粉/4g
花生/15g
核桃仁/20g
蔓越莓干/15g
黑加仑干/15g
白朗姆酒/50g
准备工作：坚果类以140度上下火焙烤15分钟备用/白朗姆酒浸泡果干备用。
1.所有粉类与盐混合备用。
2.鸡蛋与黑糖搅散，直至黑糖融化。
3.然后加入步骤1粉类混合。
4.加入控干的果干和干果，用硅胶铲翻拌均匀。
5.面垫撒少许淀粉将面团取出粘粉、整形，静置20分钟。
6.放模具入烤箱150度上下火烘烤20分钟。
7.倘若保存，再切片（1-1.5cm厚度）入烤箱以上下火140度烘烤10-15分钟。
超模私藏的豆腐提拉米苏
关键词：低热量/低脂肪/高纤维/高蛋白
推荐理由：超模的日常饮食犹如他们的身材一样对我们充满诱惑。别以为超模不吃甜品哦，这款超模私藏的提拉米苏所用的代糖甜菊糖天然健康，主料内酯豆腐每100克热量也仅为50千卡，且含有的大豆异黄酮对内分泌很有帮助，有助于调节因减脂而产生的经期紊乱，低脂发酵酸奶高蛋白，低GI值同样推荐减脂期作为最佳蛋白质来源。
材料/重量
内酯豆腐/300g
稠酸奶/50g
柠檬汁/2ml
香草精/2ml
甜菊糖/25g
咖啡糖浆：
浓缩咖啡/40ml
甜菊糖/15g
1.内酯豆腐提前3小时以盘子施压，去除多余水分后并用厨房纸吸干表面水分。
2.制作豆腐奶油：将豆腐、稠酸奶、柠檬汁、香草精、甜菊糖用料理机打至顺滑细腻，冷藏备用。
3.萃取浓缩咖啡一杯。
4.制作咖啡糖浆：将浓缩咖啡加入15g甜菊糖一同煮制成稍粘稠糖浆状。
5.可用低糖韧性饼干或任何一款高纤饼干打底，浸入咖啡糖浆中半分钟。
6.将浸泡后的饼干排放于入模具或容器中。
7.用勺子填入一半量的豆腐奶油。
8.重复步骤5-6。
9.将剩余豆腐奶油填在第二层饼干底上，放入冰箱2-5°冷藏4小时以上。
10.冷藏好后以油纸拉出模具，表层筛可可粉后切食。
佛系MM看好的蔬菜韧性饼干
关键词：低热量/超低脂肪/高纤维
推荐理由：佛系MM大概是对吃什么最不会挑剔的人群了。这款饼干可韧可脆，取决于你的烘烤温度和时长。用土豆作为替代碳水主食是个聪明的决定！不仅健康饱腹，且土豆中含有丰富的膳食纤维有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。西兰花丰富的胡萝卜素和极低的热量推荐在减脂期食用。
材料/重量
土豆/240g
西兰花茸/80g
低筋粉/130g
全麦粉/35g
豆乳/35g
葡萄籽油/35g
盐/3g
糖粉/1.5g
发酵粉/2g
胡椒粉/少许
1.土豆放微波炉叮熟或用蒸锅蒸熟，碾成泥加入豆乳、油、糖粉、盐、胡椒粉。
2.加入发酵粉及面粉类轻轻翻拌一下。
3.西兰花处理干净控水，切细碎，倒入步骤2拌匀。
4.全部轻揉成团盖保鲜膜常温发酵40分钟。
5.擀成薄片。
6.上下左右依次对折。
7.再次擀开成0.5cm厚薄片，用模具或杯口刻出同等大小。
8.放入烤盘，150度，烤18-20分钟，取出冷却。
看了这么多，你是不是也想要试试了呢？祝福爱烘焙的你越吃越美，越吃越瘦~
图文编辑：小姿
图片来源：小姿
关注头条号“kaoker”，给你专业有趣的烘焙知识！减肥期间，体重不下降，反而上涨什么原因
减脂期间体重不降反而升，是好事？经常可以看到有一些刚进群的小伙伴说，我的锻炼这么久了，体重都没有降，反而升了，但是我的却裤子小了一码。为什么会这样？大鹏告诉，这是正常现象！
我们身体的体重是由几个部分构成的，脂肪、肌肉、骨骼、水分、器官等等都是。每一种的改变都可能引起我们体重的变化，有时候我们少喝一点水，节食饿走一些瘦组织都可能让我们的体重产生变化。而这样体重没有下降，却是没有用的，只要恢复正常饮食就恢复体重了。
但是跟着大鹏减肥，体重没下降多少，衣服却松了，裤子能穿小一号了，这是怎么回事？是因为我们身体内部的结构改变了。体脂、肥肉变少了，但是身体里面水分增加了。我们减脂前，身体里面的脂肪会比较多，这些脂肪细胞都是不储水的。身边胖的人都总是觉得渴，在喝水就是这个原因。但是当我们瘦下来以后，肌肉增加了，肌肉的储水能力更高，身体里面的水分多了。
所以即使脂肪少了，但是肌肉、水分上来了，体重都不有多大的变化，甚至体重会有轻微的上升！这时候你也可以感受到自己整个人更加紧致，健康！这就对了。这样坚持一段时间，体重也会慢慢地掉了。所以体重不降反而升的小伙伴，不要急，先看看自己身体数据，看看自己的体脂吧！
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱。
到底是身体热才会减肥，还是身体处于冷的状态才会减肥呢
谢谢悟空平台相邀解答‘’到底是身体热才会减肥，还是身体处于冷的状态才会减肥呢‘’？
身体减肥在冷热环境中应不受多少影响？身体在热环境下血管扩张，胃肠道淤血，食欲减退，身体出汗，体重减轻的快。当身体在冷环境中减肥相对比较容易，在冷环境下，消耗代谢能量多以抗寒冷。
所以我认为差不多，只要坚持锻炼身体，注意饮食的摄入，无论在什么环境下都是可以的，无所谓在什么环境！关健在坚持，树立正确的观态才能达到理想的结果！！！
我的解答会对你有帮助吗？请关注哟！
非常好奇，明星们都是用啥招减肥的，咋说瘦就能瘦了
不要在推荐那些不吃主食的减肥方法了，残害祖国花朵！
一、自己的亲身经历想起以前减肥一天吃一顿饭，瘦了30斤...还是高二的时候。节食减肥不可取集美们我当时因为节食心情差到自残、暴食的毛病可能去年才好，而且感觉基代降了太多。
二、明星连减肥都有专业的团队明星快速减肥有钱赚那些女明星减肥方法真的触目惊心，但她们是有营养师的呀。怎么可能那么作践自己的身体。我们还是慢慢来，多运动吧
怎么还会有人相信明星那些不负责的减肥方法啊？为什么那些明星对自己说的话都不负责啊？靠节食减肥，长期下去身体不出问题我真的佩服。
最无语的是某明星的奶茶减肥法，一天只喝一杯奶茶，摄入过多糖分转化成脂肪还是会发胖，长期下去还会得糖尿病。长期的热量缺口还会降低代谢，易瘦体质就越来越远了！
三、我们普通百姓根本不需要今天看了一些减肥方法，对于我们正常人的话，其实只要保持身体健康，体重正常就行了，没必要那么疯狂，明星也是无奈，毕竟对身材有要求，需要上镜美。
真的明星果然不是谁都能当的，活的要特别注意，在平常生活中要是按照那样减肥早就没体力了，平常人比明星好的还是不会一直作息不规律好好锻炼身体才是最重要的。
虽然大家都想又瘦又好看，还是要饮食运动结合，只是一味的不吃东西来节食，对身体不好，而且平常人的生活就是需要大脑运作的。
关晓彤那个三明治减肥法个人觉得还行，朋友们，一定要记住减肥很重要但是也要慎重。
少吃不代表不吃只是说注意热量，还要适当运动，长期坚持下来一定有效果，不要暴饮暴食，不要盲目节食。
四、任何方法都是因人而异明星们的减肥方法不一定全部适合，因人而异。因为人家每天会吃很多的维生素养身，而普通人大部分不吃那些东西。人体每天需要很多的维生素营养，最重要的是身体健康。
少吃(七分饱，注意热量，偶尔吃点高热量食物也没关系，减肥到了瓶颈期的话两三天之内多吃点，之后继续注意食物热量就行)+运动才是最好的减肥方法。
媒体不要大肆鼓吹那些明星很极端的减肥方法了，好不好！
小女孩看到真的会没有分辨能力就去尝试，我中学的时候晚上就偷偷节食，现在身体特别虚，真是得不偿失的方法！
明星有专业的营养师，健身教练，有一个团队调理身体，我们有吗？我们一定要好好的注意自己的身体健康！
关于减肥，你有什么看法呢？你身边有没有怎么吃都不会长胖的人呢？
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
