其实每天晚上坚持慢跑10圈，400米的那种跑的比较慢有效果吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解晚上不建议锻炼吗视频教程，因此呢，今天小编就来为大家分享每天晚上坚持慢跑10圈，400米的那种跑的比较慢有效果吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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你觉得晚上做什么事情好呢
谢谢老师邀请，仁妙1与您交流。我觉得自己晩上出去锻炼身体，看下唱歌跳舞。自己无有事干，打扫下卫生。在上微信，头条学习下诗词，写下诗文，到了半夜自已睡下。
晚上觉得很忙，早上发诗文。把自己忙起来觉得不冷清，感谢老师的答题，所有的头条老师早上好。
为什么不建议用打屁股、大喊大叫的方法教育孩子如果控制不住怎么办
父母堂为您支招：
用打骂的方式来管教孩子其实是不科学的。虽然你这样做，在孩子犯错的当下是起到了一定的威慑作用，但是你的打骂行为也传递给孩子一个错误的信号：我觉得你做错了，我就可以动手打骂你。即用拳头来解决问题。要知道，孩子是最会模仿的，大人的一举一动都在他们的眼里看着。
身体行的惩罚很可能伤害孩子，这里说的伤害不仅是生理上，更是心理上。且不说，有些父母动作粗暴，喜欢用尺子、鞋子这种来打孩子，造成孩子皮肉之苦。如果父母是当着外人的面，打骂孩子教育孩子，其实是让孩子失去了自尊。别以为孩子小，不懂，其实他们是很要面子的。
所以，我们是不建议去体罚孩子的。美国有种教育方式叫“timeout”，就是平静中断法。它可以让孩子在几分钟内冷静下来，并且知道自己为什么会被“timeout”。其实这也是给父母一个冷静的时间。
当你觉得快要压不住火气的时候，请深深深呼吸吧。你可以离开孩子一会，出门找朋友聊聊天，所谓“眼不见为净”。心理要这样暗示自己，哪个孩子不犯错呢，改正就好了；自己小时候也犯过错，也最害怕把父母不分青红皂白一顿打骂。所以，千万别再走自己父母的老路，不打不骂一样能教育出好孩子。记住，当孩子犯错惹你生气时，一定要控制好你的情绪，否则孩子以后也会有暴力倾向的，父母是孩子的一面镜子，这句话是很有道理的。
每天晚上坚持慢跑10圈，400米的那种跑的比较慢有效果吗
有，可是做锻炼也要让身体适当的休息，我举个例子，标准跑到400/450米一圈！去了以后记得一定要先热身，伸展！这是防止运动挫伤的。跑步时不在乎速度，坚持最关键！当你运动量到一定时段，你的耐力持久力就长了。跑步后必须拉伸，在做一些适当的力量或塑型的锻炼这样是最有效的！还有最好不要每天跑，肌肉是需要注意的。长跑步的最好半个月去做次按摩，松弛下退步肌肉！一般一星期跑上四天就可以了！待得你时间长了，身体条件上去了，不管是速度，还是距离，都会上去的！
发生“鬼压床”的时候不挣扎会有危险吗
网友提问，发生“鬼压床”的时候不挣扎会有危险吗？
我们先了解一下“鬼压床”是怎么回事？“鬼压床”是人们在睡眠过程中发生的一种不健康的身体生理现象，它是人们对这种状态的一种俗称，也有称呼这种情况“睡压”了。医学临床上对这种现象叫梦魇、睡眠瘫痪。
发生“鬼压床”是什么一种状态，是怎么样一种感受？我有过这样的经历，当时没有发生什么事情，不过那种难受的感觉，现在想来仍是不能忘记。在我来说，“鬼压床”这种情况的发生大都是在躺下刚入睡的时候出现的症状。有时刚躺下入睡，大脑意识中就觉得有人走到身边，弯下腰来用手摁住我的胸口用力往下压，顿时感觉无法呼吸，就像是要被害似的，惊慌失措，潜意识中大喊，确发不出声音喊不出来，手脚想动想起身，手脚不能动也起不来。挣扎半天也无济于事，等到惊醒过来还心有余悸。自那次发生这种现象后，以后又发生过好多次。有时刚躺下，迷迷糊糊中感觉有人过来掐住你的脖子，摁住你的四肢，有时是感觉有人从身后搂住你勒你，无论你想怎么反抗都无济于事，后来竟有几次在迷迷糊糊潜意识中自己就告诉自己不着急，静下来，静下来，结果这一切还是做梦。
发生“鬼压床”怎么解脱？会有危险吗？我在发生鬼压床的时候，梦里会拼命地大喊大叫，胳膊乱打脚使劲蹬。醒来时都是腿脚瞪醒的。
其实，这种现象其主要表现是睡眠时候突然醒来意识到自己身体不能动，就是患了睡眠障碍。所以人在半睡半醒的状态中感觉到肌力降低不能够活动，感觉到比较痛苦反复挣扎醒来，因此感到恐慌有时伴有害怕。从我个人经历看没有出现什么危险情况。
这都是我个人看法，正确科学的解释依据专家解释。谢谢！
（图片来源网络）
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