老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于叶酸对老年人的危害有哪些和老年人不建议补叶酸的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享叶酸对老年人的危害有哪些以及老年人不建议补叶酸的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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叶酸对老年人的危害有哪些
没有危害。存在叶酸缺乏的老年人需要服用叶酸制剂补充叶酸，可能会出现一些药物副作用，如食欲缺乏、恶心、腹胀等胃肠道症状
老年人吃叶酸片有什么好处
有好处，叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。上年纪的中年人补充叶酸可以选择是天然的，针对预防老年痴呆和心脑血管疾病有一定帮助。建议平时要建立良好的生活方式，适当运动，增强机体免疫力，多吃新鲜蔬菜水果和牛奶。保持情绪稳定，保证睡眠充足。
老年人叶酸1天吃几片
老年人叶酸1天吃几片
关于叶酸摄入量，FDA最新发布的推荐量为每日400μg。具体一天吃几片需要看个人日常饮食中的叶酸补充量和叶酸补充剂的规格。
叶酸是一种水溶性维生素，属于维生素B族的一种。它与维生素B12共同促进红血球的生成，可以治疗各种巨幼红细胞性贫血。但是叶酸不宜补充过多，服用过多会出现厌食、恶心、腹痛等肠胃不适症状，还会出现尿黄。FDA推荐的每日摄入量为400μg，日常饮食中也会摄入一部分叶酸。常见食材中，动物性食品、绿叶植物、水果中均广泛存在叶酸，如猪肝、菠菜、甜菜、柑橘、猕猴桃等。举例来说，100g猪肝中含有425.1μg叶酸，100g菠菜中含有116.7μg叶酸。此外，老年人每天额外补充100μg左右的叶酸即可。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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老年人叶酸吃多久
老年人叶酸吃多久
老年人叶酸需要服用多久需要遵医嘱，不可擅自减少或延长服用疗程。
长期服用叶酸可以出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状。大量服用叶酸时，可使尿呈黄色。叶酸是一种水溶性维生素，广泛存在于动植物性食物中，人体需要不断地从食物中获取。老年人吃叶酸片可以预防各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血；慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。但应注意的是，但是过量补充人工合成的叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，延误治疗，因此在老年人补充叶酸前需要检查是否有维生素B12缺乏症。而从食品中获取叶酸较为安全，不存在服用人工合成叶酸的副作用。自然界中叶酸广泛存在于动物性和植物性食物中，如肉类、肝、肾、酵母、蘑菇、新鲜蔬菜（菠菜、莴苣、芦笋）、豆类和水果中，应多吃该类食物。
本内容由吉林大学第一医院药学部副主任药师张欣审核
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好了，关于叶酸对老年人的危害有哪些和老年人不建议补叶酸的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
