大家好，今天给各位分享哺乳期不能吃哪些水果的一些知识，其中也会对哺乳期不建议吃什么水果进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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哺乳期十大禁忌水果，是真的吗
哺乳期十大禁忌水果，是真的吗
哺乳期十大禁忌水果，不是真的，这种说法并不具备任何的科学依据。脯乳期吃水果应尽量篇中丰富，不宜贪多贪凉，热性水果适量食用。
女性在哺乳期可以适当的吃一些水果，能够为身体补充维生素和纤维素比较丰富，能加强身体体质，通过奶水被孩子吸收之后，对孩子的生长发育也有好处。如果女性在哺乳期时出现便秘，适当的吃一些水果，能够促进肠道蠕动，可以缓解便秘。
但是哺乳期妈妈在吃水果的时候，尽量不要吃冰镇的水果或者是呈凉性的水果，如荔枝、桂圆等，会以免对肠道造成刺激，引发不适，影响孩子奶水的质量。樱桃，石榴，荔枝等热性水果如果夏天食用，不宜过量，避免上火。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核
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坐月子期间不适宜吃哪些水果
做月子期间，家长在保证不过敏的前提下，所有水果都可以吃，不会影响恶露排出的。月子期间除了不要饮酒，抽烟以及注意食品安全问题，并没有特别禁忌。所以，请家长正常饮食！
女性进入怀孕状态后，体重、子宫和血容量都会发生很大变化。全身各个系统在经过怀孕分娩这次「重启动」之后，将再次恢复到孕前的工作状态。而这个恢复时间，就是临床上的「产褥期」，通常时间在6周左右，也就是我们俗称的「月子」期。那么这个期间多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。做月子期间要注意以下四点：
1.要及时给宝宝喂奶，最好不要提前准备奶粉.刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。WHO推荐，纯母乳喂养可以持续到宝宝6个月，最好能够坚持母乳喂养到宝宝2岁，然后自然断奶。
2.不要捂汗。怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了，多出来的水分怎么办？相当一部分，会通过汗液排出去。所以，产妇在生完孩子以后出汗是正常的。感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。
3.要多清洁，不要不洗澡。洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。最新研究发现，就算是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。所以，要每天清洗会阴部，并且保持卫生干燥。
4.不要“做”月子。传统的“坐月子”，意思是产妇起码要坐着，要少下床活动，甚至有忌下床活动，吃饭都在床上的说法，这是错误的。孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。千万不要相信，一定要适当活动，比如，散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。当然最重要的一点，就是保持心情愉快!
什么水果吃了会回奶呢，在哺乳期不能吃什么水果
每个新手母乳妈妈最担心的事情有这么几样：
我的奶够不够宝宝吃我的奶质量好不好我的奶能不能再多点我得注意忌口小心回奶真是为了奶娃操碎了心，一直听说“回奶”这个词，但什么食物能回奶呢？
首先了解一下什么是回奶回奶有两个情况，一个是指在哺乳期间泌乳量突然减少，一个是给宝宝断奶，让乳汁不再分泌。
真的有回奶食物么我们听过的回奶食物有：韭菜、辣椒、花椒、燕麦、山楂等等，那这些食物真的能回奶么？
关于这个问题，我查阅了一些母乳权威公号的资料显示，其实这个食物回奶目前没有明确的科学依据，但事实情况是，有的妈妈吃了某种食物以后确实有段时间泌乳量减少了，停止吃以后泌乳量又恢复了。
比如我朋友一吃花椒泌乳量就减少了，她还专门测试了很多回，但是我吃花椒就没有泌乳减少的情况，我在哺乳期基本不忌口，除了有一次吃了贝壳导致宝宝过敏，就再也没吃过贝壳，其他网上说的韭菜、辣椒之类的我确实吃过，并没有出现回奶的情况。
所以，回奶食物这个事情有可能是个体差异，有种可能性是：这类食物的味道通过乳汁传给宝宝，恰好宝宝很不喜欢这个味道所以拒绝吃奶或者减少吃奶的量，吸吮量少了，泌乳刺激就会降低，泌乳量自然就会降低。
回奶食物虽然没有特别拍板的科学解释，但有时候民间智慧也不能忽略，个人觉得，如果妈妈很在意回奶食物，那就不要吃，无所谓真的假的，避免因为误吃了回奶食物而担心焦虑那就真的回奶了。
板上钉钉的确实能回奶的事物和行为下面这些事情确实是可以回奶的，毋庸置疑，妈妈们需要避开：
1、雌激素高的食物
比如老母鸡，有的地方会给刚生产完的妈妈拿老母鸡熬浓浓的下奶汤喝，这个行为不但不会刺激泌乳，反而会造成乳腺堵塞。
2、参类
比如人参，会干扰到妈妈体内激素，在泌乳初期的时候不建议食用，至于以后会不会影响奶量，也是因人而异的。
3、鼠尾草、欧芹、薄荷
国际母乳会的最新研究，如果大量食用这三个家伙，确实会回奶，自然离乳的大奶牛妈妈，也是可以通过喝薄荷水减少泌乳量。
4、麦芽水
麦芽水是指炒大麦，然后像熬中药那样熬成麦芽水是可以回奶的，至于剂量也是因人而异，可以咨询医生。
5、回奶药物
吃药是铁铁的会回奶，但是药物是需要咨询医生的，不能自己乱买乱吃哦。
6、不良情绪
这点也是为什么我前面说到的，如果妈妈介意回奶食物这个事情就下定决心别吃，不要纠结不要焦虑，因为妈妈的情绪对泌乳的影响非常大！
确实会出现一气之下没奶了的情况，还有伤心、抑郁、焦虑、忧虑等等负面的情绪，都会影响泌乳素和催产素的分泌，而这两者可是泌乳的关键所在。
所以，哺乳妈妈开开心心，保持愉悦的心情对预防回奶很重要，如果不开心，就想办法让自己开心，吃点好吃的，打开各种购物软件买买买剁剁剁。这招是我哺乳期间最常用的，贵的买不起，便宜的总该可以吧，我经常都是打折时候给宝宝囤衣服，拆快递的时候最开心。
妈妈们都吃过哪些食物或者遇到哪些事情出现回奶了呢？可以在评论区留言讨论哦。
哺乳期不能吃哪些水果
哺乳期的妈妈最好不要吃腐烂变质的水果，或者是平时从来没有吃过的比较奇怪的水果，其他应季新鲜的水果都可以吃。
水果这样吃就可以了。哺乳期的妈妈吃水果怕太凉，经常把水果煮着吃，或者是蒸着吃，其实这样的加工过程会使水果中的营养素流失很多。举个例子，橙子，奇异果中的维生素c含量比较高，不过维生素c是一个很娇气的维生素，在加工过程中损失严重，如果将橙子加热煮熟后再使用，里面及维生素c几乎就已是遗失殆尽了。
所以哺乳期的妈妈吃水果，只要在常温，这个温度存储的水果没有腐败变质，没有脱水，是新鲜的水果都可以清洗过后来直接食用。
水果并没有那么的神奇。有些宝妈认为一些水果是寒性的，哺乳期间不敢吃。这也不吃那也不吃，莫名其妙的就给自己设了一个限制，食物种类特别少，其实这样是非常不利于宝宝生长发育的。
《中国居民膳食指南2016》建议每天要吃到12种不同的食物，那把这12种食物平均分配到我们的主食，蔬菜，肉类以及水果中，至少每天要吃3种左右的水果。每日水果的摄入，推荐量为200-350克。200克的水果也才网球那么大的一点儿，真实的量是挺少的，尤其是现在的水果的个头都比较大，350颗，也就是有两个拳头合在一起的水果那么大一个。
无论你是哺乳期的妈妈还是普通的成年女性，如果你把某一种水果每日吃的量特别的多，那么也会引起反应，最明显的就是拉肚子。
哺乳期间什么水果都可以吃，当然，如果已知自己明确过敏的水果就不要吃了。
不用刻意的回避某一种食物，并没有研究数据表明妈妈在孕期时不吃某些食物，可以降低宝宝日后食物过敏风险。而孕期的宝妈，如果食物种类太单一就确容易造成宝宝和妈妈的营养素缺乏。
作者筱赧食品科学与工程学士注册营养师健康管理师九维健康管理学院讲师
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