这篇文章给大家聊聊关于哺乳期不吃米面馒头，每天都会吃肉蛋奶蔬菜可以吗，以及为什么不建议吃肉蛋奶对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
- 老年人少吃肉蛋奶，少吃主食多吃蔬菜多运动，为什么有人说是错的呢
- 哺乳期不吃米面馒头，每天都会吃肉蛋奶蔬菜可以吗
- 咳嗽，有医生说不能吃肉蛋奶，有的说要多吃才能增强抵抗力，该怎么办
- 怀孕医生为什么不让吃肉和海鲜
老年人少吃肉蛋奶，少吃主食多吃蔬菜多运动，为什么有人说是错的呢
老年人少吃肉蛋奶为什么是错的？因为缺少蛋白质！很多人觉得随着年龄的增长，身体各项机能都在下降，消化吸收能力也在下降，所以老年人的饮食适合清淡，少油少肉。其实这是大错特错的，对于老年人来说蛋白质显得尤其重要。
蛋白质是人体最重要的营养素，简直没有之一，可以说没有蛋白质就没有生命。根据中国营养学会2013DRIs的推荐，50岁以上人群蛋白质每天的推荐摄入量，男性65克，女性55克。也就是相对青壮年来说，并没有任何的减少。
蛋白质缺乏，对于老年人来说，最常见的问题是肌肉衰减综合征。50岁以后肌肉量每年丢失1%到2%，而如果肌肉减少超过30%，将影响肌肉的正常功能。而肌肉流失比较严重的情况之下，会影响关节的稳定和身体的平衡。出现走路容易摔跤，吃饭的时候容易噎着等一系列问题。严重的甚至能发展成衰弱症，生活不能自理。
而膳食中的蛋白质特别是优质蛋白，不仅是构成肌肉蛋白质的原料，同时也是肌肉蛋白质合成的促进剂。而每天膳食蛋白质0.8克/千克体重，不足以维持老年人骨骼肌的质量。超过0.8克每千克则有助于促进老年人蛋白质合成，减少骨骼肌蛋白质，增龄性丢失。老年人如果肾功能允许，要达到1.0~1.3克/千克体重。比普通青壮年要更多一点才可以。
而优质蛋白最主要的来源就是肉类，鸡蛋和牛奶。所以老年人的饮食一定不能过于清淡，肉蛋奶一定要充足。
回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。
哺乳期不吃米面馒头，每天都会吃肉蛋奶蔬菜可以吗
哺乳期讲究的是营养均衡，碳水化合物蛋白质脂肪维生素都需要有，米面馒头属于主食也就是碳水化合物主要来源，肉蛋奶蔬菜是蛋白质脂肪和维生素等主要来源，正常情况下每天都是需要各种搭配均衡最佳，哺乳期的量需要比平常多量300克左右，所以正常情况不吃米面馒头是不提倡的，容易造成乳汁营养缺乏，如果某一餐菜里面有土豆玉米淮山红薯藕片等这类淀粉含量高的食物也是可以作为主食的，吃到一定量也是可以不吃米面馒头的
咳嗽，有医生说不能吃肉蛋奶，有的说要多吃才能增强抵抗力，该怎么办
咳嗽，有的说不能吃肉蛋奶，有的说要多吃。碰到这种情况，先要看是谁说的，看没看孩子，确定了孩子咳嗽的原因没有？
如果是过敏引起的咳嗽，因为牛羊肉、鸡蛋、牛奶、海鲜引起过敏的可能性大，那么当时医生说不能吃肉蛋奶，是有一定道理的，是可以理解的。
如果是因为抵抗力差，气管、肺部感染引起的咳嗽，那么吃肉蛋奶可以增强抵抗力，这也是对的。
所以具体要怎么做，得看孩子咳嗽的原因，那么最好到正规医院看下，明确下咳嗽的病因，针对病因治疗才是根本。
怀孕医生为什么不让吃肉和海鲜
个人体质的问题。像我现在医生就一个劲的叫我吃肉，吃鱼。体型偏胖一点的，或者宝宝比较大的，估计不叫吃太多淀粉类的东西和肉类。容易血压高，胎大难产。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
